¿Qué es la psicología?

La psicología nos ayuda a comprender cómo funciona nuestra conducta, qué cosas colaboran a modificarla y qué cosas, por el contrario, no.  Así, nos brinda herramientas para alcanzar los cambios que estamos buscando.

¿Y las emociones qué son?

¡Las emociones también son conductas! Sí, ya sé, estás pensando: “Pero, yo cuando me molesto o me pongo triste, no lo hago a propósito” Claro, muchas de nuestras conductas, incluidas las emociones, son involuntarias. Pero, así mismo, podemos lograr cambios en esas respuestas cuando aprendemos a modificar otras conductas, que sí son, voluntarias.

¿Pero, la psicología no es para quienes tienen alguna enfermedad emocional?

Sí, hablamos en realidad, de algunos procesos que nos traen sufrimiento, como depresión y ansiedad persistente, y donde buscamos recuperar la salud. Pero también, cuando la salud está presente, estas habilidades nos permiten potenciarla, aumentando la calidad de nuestra experiencia vital. ¡Por eso decimos que la psicología es para todos!

¿Qué se hace en terapia?

La terapia es una experiencia personalizada, donde trazamos juntos objetivos y a partir de ellos armamos un plan de trabajo. Nos preguntamos, dónde estamos parados hoy y dónde nos gustaría estar. Profesional y paciente trabajamos codo a codo de manera colaborativa, mientras más activo sea el paciente en su proceso mejores resultados va a encontrar. 

¿Qué otra manera hay de acceder a las diferentes herramientas?

También podemos aprender mucho de psicología en diferentes materiales como libros, videos, talleres… En este sitio te acerco algunas opciones si te interesa comenzar a explorar el mundo de las emociones.

¿Por qué los modelos cognitivos?

¡Tengo pasión por estos modelos! Los elijo porque son los que cuentan con mayor evidencia en la investigación científica y eso me hace sentir segura a la hora de ayudar a los demás. Para mí se trata de buscar siempre, la mejor opción.